Yoga und Entspannung nach der Geburt

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs

Nach der Schwangerschaft und der Geburt ist häufig der Wunsch nach Ruhe und Erholung groß, gleichzeitig entsteht das Bedürfnis nach Bewegung, wieder zu Kräften zu kommen und sich auf eine angenehme Art und Weise zu spüren.
Mami Yoga bietet dir (einen) Raum und Zeit zu dir zu kommen, dich in einer ruhigen Atmosphäre dir und deinem Kind zuzuwenden. Erholung und Stärkung auf allen Ebenen des Seins. Sanfte Körperübungen helfen dir, dich in deinem Körper zu spüren und (wieder) zu dir und deiner inneren Mitte zu finden.

Wir stärken in diesem Kurs die tiefe Körpermuskulatur, dabei liegt ein besonderer Fokus auf der Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens, sowie der Rücken- und Bauchmuskulatur. Mit Hilfe angenehmer Dehnungen im Hatha Yoga verschaffst du deinem Körper wieder mehr Länge und Beweglichkeit, schaffst Raum und Weite für Atem. Mit Hilfe gezielter Übungen kräftigen wir das Zwerchfell und ermöglichen dem Atem wieder tief in den (nun wieder frei gewordenen) Bauchraum zu strömen, um dich mit Kraft und Energie zu versorgen.
Beim Mami Yoga kannst du Atem schöpfen, um gelassener und zentrierter durch den Tag zu gehen, es gibt Raum für Austausch und Gespräche, und du erfährst Ruhe und Entspannung. Sobald die medizinische Rückbildung abgeschlossen ist kannst du an dem Mami Yoga teilnehmen. Du bist mit oder ohne Kind willkommen.

„Aus der Freude sind alle Wesen geboren, durch Freude bestehen und wachsen sie, zur Freude kehren sie zurück“

(TaittiriyaUpaniṣad III,6)

Kursort: DRK – Familienbildungsstätte Großhansdorf, Papenwisch 30 in 22927 Großhansdorf

Termine: Dieser Kurs umfasst jeweils 8 Termine und findet Montagvormittag von 9 bis 10:15 Uhr statt.

Frühlingskurs: 6.05./13.05./27.05./3.06./10.06./17.06./24.06./1.07.2024 Kurs ist ausgebucht, Plätze auf der Warteliste frei

Herbstkurs: 2.09./9.09./16.09./23.09./30.09./7.10./14.10./21.10.2024

Kurs ID: KU-ST-FGB29L

Investition: 125 Euro für 8 Termine à 75 Minuten.

Informationen und Anmeldung unter kontakt@yoga-saviera.de