Hatha Yoga Präsenzkurse in der Vhs Ahrensburg

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs

Es ist nie zu spät, um mit dem Yoga zu beginnen!

Dieser Kurs eignet sich für alle, die mit dem Yoga beginnen möchten, oder die ihre Yogapraxis intensivieren und erweitern möchten. Der Unterricht umfasst Übungen wie Asanas (Körperübungen), die deinen Körper mobilisieren, sanft dehnen und kräftigen, Karanas (Übungsabfolgen), die dich zentrieren und erden, Pranayama (Atemübungen), die reinigen und regenerieren, sowie Entspannungsübungen und Meditation.

… und natürlich darf Yoga auch einfach gut tun und Spaß bringen 🙂

Sanfter Hatha Yoga am Morgen

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs.

Dieser Kurs ermöglicht AnfängerInnen, sowie Fortgeschrittenen, mit einer sanften und achtsamen Hatha Yoga Praxis in den Tag zu starten. Nach einer Sammlung zu Beginn folgt ein bewegungsorientierter Teil mit dynamischer Asanapraxis und bewusster Atemführung. Abschließend findet der Körper Ruhe und Regeneration in einer geleiteten Entspannung.

Die Verbindung von mobilisierenden und sanft dehnenden Bewegungsabfolgen, die mit dem Atem verbunden werden führt das Bewusstsein nach innen und schult so die individuelle Körperwahrnehmung und das Erspüren eigener Grenzen. Der Geist wird zentriert und du startest erfrischt in den Tag.