Yoga in den Wechseljahren
Weil du es dir wert bist
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und energetisch. Für viele Frauen wird in dieser Phase vieles auf den Kopf gestellt. Gleichzeitig eröffnet dieser Übergang die Möglichkeit zur Neuausrichtung und dazu, gestärkt und bewusst in einen neuen Lebensabschnitt zu gehen.
Kurstermine: 30.11.2026 bis 25.01.2027
6 Termine, jeweils Montagabend von 18 – 19:30 Uhr
Kursort: Vhs Ahrensburg
Hier bekommst du weitere Infos zum Kurs.
Dieses Angebot richtet sich an Frauen (cis, trans und nicht-binär), die sich in dieser besonderen Lebensphase Unterstützung, innere Balance und mehr Wohlbefinden wünschen.
Fortbildung für Therapeuten „Yoga für Therapeuten – Yoga in der Therapie“
Die Praxis und die Philosophie des Yoga lassen sich sinnvoll in therapeutische Settings integrieren und können erfolgreich Heilungsprozesse unterstützen. Für alle die therapeutisch tätig sind und ihr Angebot durch (yogische) Körper- und Atemarbeit ergänzen möchten, biete ich ein weiteres Seminar in Hamburg an.
Wann? 6. bis 7. Juni 2026 jeweils von 9-16:30 Uhr
Wo? Impuls Fortbildungen in Hamburg Altona, Norderreihe.
Weitere Infos findest du hier, sowie einen Artikel zum Thema „Yoga in der Therapie – Yoga für Therapeuten“
Postnataler Yoga in Großhansdorf
Auftanken – Regenerieren – Raum zum Spüren
Der Yoga richtet sich gezielt an Mütter, die in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt ihres Kindes die Tiefenmuskulatur aufbauen möchten. Dieser Kurs kann frühestens einige Wochen nach der Entbindung begonnen werden und ist mit einer (noch vorhandenen) Rektusdiastase praktizierbar, oder bis zum Abschluss des ersten Lebensjahres deines Kindes. Während du etwas für dich und deinen Körper tust, kann dein Baby in diesem Kurs in Kontakt mit anderen Kindern kommen und viele spannende neue Dinge erleben und wahrnehmen. Der Raum ist kindgerecht abgesichert.
Kursort: Haus Papenwisch, Großhansdorf
Termine: Montagvormittag von 9 bis 10:15 Uhr. Insgesamt 8 wöchentliche Termine ab dem 27.04.2026
Investition: 130 Euro für 8x 90 Minuten
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs: Kurs ID: KU-ST-QPBQZC
Infos und Anmeldung: schreib mir gerne eine Email: kontakt@yoga-saviera.de. Weitere Infos findest du hier.
Präventionskurs: Hatha Yoga. online. live
Im Januar startet ein neuer Hatha Yoga Online-Kurs, der als Präventionskurs zertifiziert ist.
Deine Vorteile:
- übe bequem von zu Hause
- lass dir bis zu 100 % der Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse erststatten (*)
- online und gleichzeitig live mit Anbindung zur Gruppe
10 Termine in 2026 jeweils Donnerstagabend von 19 bis 20:30 Uhr: 15.01./22.01./29.01./5.02./12.02./19.02./26.02./5.03./12.03./19.03.2026
Weiteres findest du hier
Information und Anmeldung: kontakt@yoga-saviera.de
(*) Die Bezuschussung erfolgt bei 80% Teilnahme am gebuchten Kurs. Die Höhe der Bezuschussung fällt je nach Krankenkasse unterschiedlich aus. Bitte erfrage die genauen Konditionen bei deiner Krankenkasse.
Umgang mit Stress – Lerne die Methode des MBSR kennen
Kraft schöpfen und Dich körperlich und psychisch ausbalancieren. Den Fokus halten, auch wenn es um Dich herum turbulent zugeht. Ein bewusster Umgang mit Stressfaktoren wirkt sich nachweislich positiv auf die Gesundheit aus. In diesem praxisnahen Seminar lernst Du mit Hilfe des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eine alltagstaugliche Möglichkeit kennen, um aus der Hektik des Alltags auszubrechen und zu Dir zu finden.
Sei dabei vom 27.09. bis 28.09.2025 in Hamburg Altona
Nach dem Kurs ist vor dem Kurs …
Alle Kurse gehen nun in die Sommerpause und beginnen wieder im September. Sie sind ab sofort buchbar.
Hatha Yoga Präventionskurse.
Pränatal Yoga -Hatha Yoga in der Schwangerschaft.
Postnatal Yoga – Hatha Yoga für Mütter mit Baby.
Online Yogakurs – Präventionskurs.
Neuer Hatha Yogakurs in Großhansdorf
Suchst du kurzfristig einen Yogakurs, um entspannt und gesund in den Frühling zu starten? Der nächste Kurs beginnt am 19.02.2025 in den Räumen des DRK in Großhansdorf.
Weitere Infos findest du hier.
Fortbildung „Yoga für Therapeuten“
Die Praxis und die Philosophie des Yoga lassen sich sinnvoll in ein therapeutisches Setting integrieren und können erfolgreich Heilungsprozesse unterstützen. Ich biete vom 8. bis 9. Juni 2024 ein weiteres Seminar zu diesem Thema in Hamburg an.
Weitere Infos findest du hier, sowie einen Artikel zum Thema „Yoga in der Therapie – Yoga für Therapeuten“
„Entspannung und gesunder Schlaf“
Für alle, die nach effektiven Methoden suchen, um Geist und Körper zu entspannen und sich nach einem erholsamen Schlaf sehnen, wird es im im Februar 2024 ein Wochenendseminar in Hamburg geben.
Weitere Infos findest du hier.
„Yoga und Schlaf“
Tiefer und guter Schlaf ist eine Voraussetzung für ein erfülltes und glückliches Leben.
Im November 2023 erwartet Dich ein neuer Kompaktkurs, in dem ich beruhigende Körperübungen und Meditationen aus dem Bereich des Yoga, Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR, sowie harmonisierende Atemübungen kombiniere. Du lernst bewusst die Gedanken des Tages abzuschließen und Deinen Körper und deinen Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die wieder leichter in den Schlaf finden oder durchschlafen möchten. Er ist deine Zeit für Entspannung.
Weitere Infos findest du hier.
Workshop „Yoga des Herzens“
Finde (zurück) in die Schwingung deines Herzens.
Am 29.April von 11-13:30 Uhr wird es einen weiteren Online Yoga Workshop geben, bei dem das Herz und die Qualitäten des Herzens im Mittelpunkt unserer Yoga Praxis stehen. Dieser Workshop wird online stattfinden.
Weitere Infos erhälst Du hier.
Hatha Yoga für Schwangere
….in neuen Räumlichkeiten.
Weitere Infos findest Du hier.
Vorweihnachts- Spezial
Schenke Dir eine Auszeit und komme gesund und entspannt in und durch Weihnachtszeit
Vielleicht kennst auch Du diese Phasen im Leben, in denen die Aufgaben, Erledigungen oder Herausforderungen des täglichen Lebens Deinen Tagesablauf bestimmen? Wenn der Stress sich auf Deine Pausen und Deinen Schlaf auswirkt, so dass Dein Körper und Dein Geist nicht die nötige Regeneration erhält, um mit voller Energie weiterzumachen oder kraftvoll in den nächsten Tag zu starten? Gerade in einer hektischen Zeit benötigen wir immer mal wieder eine kleine Auszeit, um Durchzuatmen.
Wann: Samstag, 10.12.2022, 9:00 – 11:30 Uhr
Wo: online live über Zoom
Ausgleich: 20 Euro
Information und Anmeldung: kontakt@yoga-saviera.de
Weitere Infos findest Du hier.