Yoga in den Wechseljahren

Weil du es dir wert bist

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und energetisch. Für viele Frauen wird in dieser Phase vieles auf den Kopf gestellt. Gleichzeitig eröffnet dieser Übergang die Möglichkeit zur Neuausrichtung und dazu, gestärkt und bewusst in einen neuen Lebensabschnitt zu gehen.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs für die Wechseljahre verbinden wir sanfte Yogaübungen mit ganzheitlich orientierten Techniken, die dich dabei unterstützen können, mehr Balance, Wohlbefinden und innere Ruhe zu finden. Dabei passen wir Haltungen und Abläufe bei Bedarf an deine individuellen Möglichkeiten an.

Die Yoga-Praxis hilft dabei, die Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen, Kraft zu erhalten und Muskulatur gezielt aufzubauen. Atemübungen und Achtsamkeitstechniken schenken Ruhe, fördern die Erdung und unterstützen einen gelasseneren Umgang mit Veränderungen und möglichen Stimmungsschwankungen.

Geführte Entspannung und Meditation wirken regenerierend und laden dazu ein, wieder in einen freundlichen und achtsamen Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.

Kurstermine: dieser Kurs umfasst 6 Termine jeweils Montagabend von 18 – 19:30 Uhr

2026: 30.11./7.12./14.12.

2027: 11.01./18.01./25.01.

Kursort: Vhs Ahrensburg, Informationen über Preise und Anmeldung bitte direkt über die Vhs Ahrensburg: www.vhs-ahrensburg.de